Universo Energético
A insônia é um problema que pode trazer graves consequências. E, por isso, precisa ser tratada com seriedade. Mas um conselho: antes de usar medicamentos que vão terminar levando você a uma dependência química, tente soluções naturais.
Uma dessas soluções pode ser o método de respiração que vamos ensinar neste post. Ele foi desenvolvido pelo dr. Andrew Weil, um americano que estuda meditação, respiração e várias maneiras de combater o estresse. E é muito fácil de fazer.
O método é conhecido como 4-7-8 e promete provocar sono em menos de 5 minutos.
Ele se resume simplesmente a uma técnica especial de respiração.
Corrigir o ritmo respiratório permite que os níveis de oxigênio no sangue se regularizem.
Por causa do ritmo acelerado de vida que levamos, respiramos de uma maneira mais rápida e menos profunda que deveríamos.
Isso produz um desequilíbrio de oxigênio que afeta todo o organismo.
Como o método 4-7-8 corrigimos isso e conseguimos um relaxamento profundo.
Além disso, quando sofremos de ansiedade, estresse, nervosismo ou estamos preocupados, nossos níveis de adrenalina sobem, dificultando o sono.
O método 4-7-8 atuará contra esse desequilíbrio e trará o sono de volta porque funciona como um sedante natural, normalizando a frequência cardíaca.
O criador do método, o professor Andrew Weil, é doutor em ciências médicas da Universide de Harvard.
Em suas pesquisas para combater estresse e inônia, o professor encontrou esta técnica, praticada há séculos pelos melhores mestres de ioga da Índia.
Este método é extremamente seguro.
Ele pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive por hipertensos.
E o bom é que ele faz as pessoas se sentirem mais tranquilas, relaxadas, e isso é positivo para todo problema de saúde.
Como se pratica o método 4-7-8?
É superfácil.
Simplemente você inspira o ar pelo nariz durante quatro segundos, mantém o ar nos pulmões por sete segundos e exala pela boca durante oito segundos.
Veja o passo a passo:
1. Deite-se de costas, na cama, com as palmas das mãos voltadas para cima.
Você precisa se sentir confortável.
2. Respire fundo e inale o máximo de ar que você pode, contando o tempo de 4 segundos.
3. Segure o ar nos seus pulmões por 7 segundos.
4. Expire o ar pela boca suavemente durante 8 segundos.
Repita o procedimento 4-7-8 até adormecer, o que possivelmente ocorrerá em menos de 5 minutos.
http://www.curapelanatureza.com.br/2015/08/diga-adeus-insonia-com-este-metodo-voce.html
- A Respiração Que Emagrece.
Algumas grandes descobertas foram obra do acaso. Por exemplo, a lei da gravidade foi descoberta, segundo se conta, quando Isaac descansava debaixo de uma árvore e uma maçã caiu sobre sua cabeça. Ocorreu parecido com o ator japonês Miki Ryosuke. Ele...
- Ponto Feng Fu
A medicina tradicional chinesa descobriu um ponto do nosso corpo que quando é estimulado promove um bem estar geral.Este ponto chamado de Feng Fu, é um ponto de pressão que se situa atrás da cabeça, na base do crânio, na parte superior do pescoço.Ponto...
- Ha - A Sagrada Respiração Da Vida
Respiração ‘Há’ é um método de acumulação de Energia Vital. Através dela, nos preparamos para fazer o processo do Ho’oponopono da Identidade Própria. A Respiração ‘Ha’ é feita para que a Energia Vital - Mana - restabeleça...
- MeditaÇÃo
MEDITAÇÃO Recebida do Arcanjo Miguel Por ContraMary Em 8 de junho de 2012 Ron Head: Esta meditação, canalizada do Arcanjo Miguel por ContraMary, foi me enviada por e-mail nesta manhã. É praticamente igual à que eu tenho sido orientado a utilizar....
- Saida Khatoon - A ForÇa De Vida Da RespiraÇÃo
A FORÇA DE VIDA DA RESPIRAÇÃO Mensagem da Mestra Ascendida Saida Khatoon Canalizada por Shazi Em 20 de maio de 2012 Olá, Filho. A Força de Vida da Respiração O segredo da vida é o oxigênio que respiramos. Todas as espécies vivas, humanos,...
Universo Energético
Insônia, ninguém merece. Adormeça em menos de 5 minutos.
A insônia é um problema que pode trazer graves consequências. E, por isso, precisa ser tratada com seriedade. Mas um conselho: antes de usar medicamentos que vão terminar levando você a uma dependência química, tente soluções naturais.
Uma dessas soluções pode ser o método de respiração que vamos ensinar neste post. Ele foi desenvolvido pelo dr. Andrew Weil, um americano que estuda meditação, respiração e várias maneiras de combater o estresse. E é muito fácil de fazer.
O método é conhecido como 4-7-8 e promete provocar sono em menos de 5 minutos.
Ele se resume simplesmente a uma técnica especial de respiração.
Corrigir o ritmo respiratório permite que os níveis de oxigênio no sangue se regularizem.
Por causa do ritmo acelerado de vida que levamos, respiramos de uma maneira mais rápida e menos profunda que deveríamos.
Isso produz um desequilíbrio de oxigênio que afeta todo o organismo.
Como o método 4-7-8 corrigimos isso e conseguimos um relaxamento profundo.
Além disso, quando sofremos de ansiedade, estresse, nervosismo ou estamos preocupados, nossos níveis de adrenalina sobem, dificultando o sono.
O método 4-7-8 atuará contra esse desequilíbrio e trará o sono de volta porque funciona como um sedante natural, normalizando a frequência cardíaca.
O criador do método, o professor Andrew Weil, é doutor em ciências médicas da Universide de Harvard.
Em suas pesquisas para combater estresse e inônia, o professor encontrou esta técnica, praticada há séculos pelos melhores mestres de ioga da Índia.
Este método é extremamente seguro.
Ele pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive por hipertensos.
E o bom é que ele faz as pessoas se sentirem mais tranquilas, relaxadas, e isso é positivo para todo problema de saúde.
Como se pratica o método 4-7-8?
É superfácil.
Simplemente você inspira o ar pelo nariz durante quatro segundos, mantém o ar nos pulmões por sete segundos e exala pela boca durante oito segundos.
Veja o passo a passo:
1. Deite-se de costas, na cama, com as palmas das mãos voltadas para cima.
Você precisa se sentir confortável.
2. Respire fundo e inale o máximo de ar que você pode, contando o tempo de 4 segundos.
3. Segure o ar nos seus pulmões por 7 segundos.
4. Expire o ar pela boca suavemente durante 8 segundos.
Repita o procedimento 4-7-8 até adormecer, o que possivelmente ocorrerá em menos de 5 minutos.
http://www.curapelanatureza.com.br/2015/08/diga-adeus-insonia-com-este-metodo-voce.html
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A FORÇA DE VIDA DA RESPIRAÇÃO Mensagem da Mestra Ascendida Saida Khatoon Canalizada por Shazi Em 20 de maio de 2012 Olá, Filho. A Força de Vida da Respiração O segredo da vida é o oxigênio que respiramos. Todas as espécies vivas, humanos,...